Starter med selvhjelpsgrupper

Selvhjelp Norge er et nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp. I november holdt de kurs på Bjørkelangen, slik at vi kan starte opp med selvhjelpsgrupper. Kurset hadde 23 deltakere fra blant annet Aurskog-Høland kommune, kirken og Røde kors. 

Målet med selvhjelpsgrupper er bedre livskvalitet og mestring av hverdagen hos deltakerne.

– Det er opprettet et samarbeidsnettverk mellom de ulike deltakerne som deltok på kurset og vi ser frem til å starte med dette tilbudet, sier folkehelsekoordinator Anne Mette Brustuen.

Hva er selvhjelp  

Det å ha problemer eller å slite med vanskelige følelser i løpet av livet er helt normalt. Selvhjelp er en metode for å kunne jobbe med å ha det bedre i hverdagen.  

– Utgangspunktet i selvhjelpsarbeidet er din opplevelse av ditt liv eller ditt problem - og behovet for å gjøre noe med det, sier Brustuen.   

Selvhjelpsgruppen kan være et sted for å styrke seg selv, og bearbeide og håndtere hverdagen på godt og vondt sammen med andre.

– Dette er ikke et behandlingstilbud og det er ingen terapeut eller annen leder til stede. Gruppen leder seg selv etter at den har blitt startet av en person som kalles «igangsetter», forklarer hun.

Det vil være viktig at deltakerne i en selvhjelpsgruppe føler seg trygge til å dele, og det legges derfor vekt på en felles «taushetsplikt» og respekt mellom deltakerne i gruppen.  

Hvorfor gå i en selvhjelpsgruppe  

Det kan være ulike grunner til at en person ønsker å gå i en selvhjelpsgruppe. Felles for alle er behovet for å kunne møte andre for å ta tak i egne utfordringer. For eksempel kan det være noe av dette som er bakgrunnen for å gå i selvhjelpsgruppe;

• Tap/ sorg
• Samlivsbrudd
• Rus
• Sykdom 
• Yrkesskade
• Arbeidsløshet
• Økonomi 
• Foreldrerollen 
• Pårørenderollen     
• Tidsklemma     
• Traumer    

Hva gjør jeg hvis jeg ønsker å gå i selvhjelpsgruppe  

– I første omgang vil vi starte selvhjelpsgrupper tilknyttet kommunens ulike tjenester. Det betyr at de det er aktuelt for vil få informasjon om muligheten til å starte i en gruppe, sier Brustuen.

Etter hvert vil det bli mulig for alle å melde seg på selvhjelpsgrupper. Det vil komme ytterligere informasjon om dette på våre hjemmesider.  

Har du noen spørsmål, ta kontakt med folkehelsekoordinator på telefon; 47 78 15 74 eller epost: annemette.brustuen@ahk.no