Psykisk helse og avhengighet

Avdelingen for psykisk helse og avhengighet har tilbud til deg som er over 18 år og som har utfordringer med psykiske plager og/eller en form for avhengighetsproblematikk.

Våre team er flerfaglige. De kan tilby forebyggende tiltak og gi deg støtte slik at du mestrer utfordringene du har bedre.

Telefonnr. til psykisk helse og avhengighet: 67 20 52 71, hverdager kl. 10-14.

Vi tilbyr ikke akutthjelp. Hvis du trenger akutthjelp må du enten ta kontakt med fastlegen din, eller kontakte legevakten på telefon 116 117.

En oversikt over tilbudene våre

Trenger du noen å prate med om vanskelige ting som plager deg? - Rask Psykisk Helsehjelp (RPH)

Opplever du at:

Du føler deg nedstemt og trist?
Du er bekymra og urolig?
Du har ikke lenger glede av ting du vanligvis likte å gjøre? Du isolerer deg fra dine nærmeste?
Du er så stressa at det går utover hverdagen?
Du har problemer med å sove?
Du er energiløs?
Du skjuler det som virkelig plager deg og åpner deg ikke for noen?

Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, kan det være lurt å få hjelp til å sortere tanker og følelser. Det kan vi hjelpe deg med.

Vi vet at det kan være vanskelig å vite om man trenger hjelp eller ikke, og at mange er usikre på om de skal ta kontakt. Vi oppfordrer deg til å ta kontakt med oss hvis du er usikker, så kan vi sammen finne ut om Rask Psykisk Helsehjelp kan være nyttig for deg.

Hvordan ta kontakt?

Tilbudet er gratis, og du kan selv ta kontakt uten henvisning fra lege. Det er enkelt og trygt å be om hjelp fra oss. Vi har taushetsplikt.

Telefon: 907 18 720 på tirsdag og torsdag fra kl 12.00 til kl 14.00. Telefonen er stengt i ferien fra 19. Juni til 18. August.

Hvem er vi?

Vi i Rask Psykisk Helsehjelp er utdannet helsepersonell, og vi er her for å hjelpe deg. VI kan gi deg gode verktøy som hjelper deg i hverdagen. Behandlingen hos oss baseres på kognitiv terapi og kan vise til gode behandlingsresultater. Vi har like gode resultater for kvinner og menn og for ungdom og eldre.

Vi starter med en samtale for å finne ut om tilbudet kan passe for deg. I vår behandling tilbyr vi kurs/ grupper og individuelle samtaler på kontoret. Tilbudet tilpasses utfra hva som passer for deg.

Vi tilbyr ikke langvarig behandling, Hvis du har alvorlige psykiske lidelser, må du kontakte fastlegen. Rask Psykisk Helsehjelp er heller ikke en akutt tjeneste. Dersom du opplever akutt krise, eller en situasjon som er til fare for liv og helse, må du ta kontakt med fastlegen eller legevakt på telefon 116 117. Ved øyeblikkelig fare for liv og helse, ring medisinsk nødnummer 112.

Kurs

Vi tilbyr et introkurs som går over 3 ganger av 2,5 time.

Tema er følgende: Dag 1; Bekymring og grubling. Dag 2; Angst og depresjon. Dag 3: Søvn og hverdagsmestring.

Kurs høsten 2026

September: onsdag 2/9, tirsdag 8/9 og onsdag 16/9. Klokkeslett: 12.30 - 15.00. November: onsdag 11/11, onsdag 18/11 og onsdag 25/11. Klokkeslett: 12.30 - 15.00.

Samtaler

I enkelte tilfeller kan vi tilby individuelle samtaler av kort varighet, mellom 4 til 6 samtaler.

Velkommen skal du være.

Uttryksglede

Personlig utvikling gjennom en skaperprosess med bruk av for eksempel tegning, maling, leire og reflekterende samtaler.

Illness Management and Recovery (IMR)

Lære seg å leve med sykdom i gode og mindre gode faser, ved å sette seg tilfriskningsmål.

Varighet: Ett år. Ukentlige oppmøter på 90 minutter varighet.

Sted: Helsehuset, Parkeveien 2, 1940 Bjørkelangen

Aktivitetshuset Veikrysset

Veikrysset er en sosial møteplass. Målet er å bidra til økt livskvalitet gjennom meningsfulle aktiviteter. Vi har åpent mandag til fredag 10.00 til 14.00. Vi tilbyr aktiviteter som turgruppe, spille spill/puslespill, kreativt verksted, quiz, musikkgruppe og yoga/mindfullness. Det vil også bli avholdt kurs og foredrag, samt markeringer av spesielle dager/høytider.

På vår facebook – Veikrysset Facebook, finner du informasjon om ukeplan og arrangementer.

Sted: Parkveien 8, 1940 Bjørkelangen. Bygget ved siden av Helsehuset.

Foring av settefisk

Møteplass og aktivitetstilbud. Ring tjenesten for å avtale oppmøte.

Sted: Bjørkelangen. Tid: Fredager klokken 10.30 til 13.00.

FYSAK Styrke

Kommunen har tilbudet Fysak, som er tilbud om fellestrening for å komme i gang med fysisk aktivitet i hverdagen. Les mer her: Hjelp til fysisk aktivitet

Friluftsglede et tilbud for deg som ønsker endring i livet ditt

Friluftsglede er psykisk helsearbeid og et terapeutisk gruppetilbud med utgangspunkt i erfaringsbasert læring med naturen som terapirom. Tilbudet gir en innføring i grunnleggende friluftslivferdigheter og de 5 hverdagsglede-grepene.

Les mer om tilbudet her.

COS-kurs (for foreldre)

Circle of Security - Trygghetssirkelen - kurs for foreldre

Helsestasjonen inviterer til COS-kurs for foreldre i forbindelse med helsestasjonsprogrammet.

Nettverksmøter

Et nettverksmøte er et møte der du og ditt nettverk møtes for å snakke om noe som oppleves utfordrende for deg, og der dere sammen kommer fram til gode løsninger.

Hvordan arbeider vi?

To fagpersoner leder møtet
Du velger hvem som skal inviteres (f.eks. familie, venner, naboer, arbeidskollegaer, fastlege eller andre fra det offentlige hjelpeapparatet)
Du velger hvor møtet skal holdes
Du velger hva som skal være tema for møtet
Møtelederne sørger for åpen dialog og fredrift i møtet

Vil du vite mer eller be om et nettverksmøte?

Spør din kontaktperson, veileder eller behandler i kommunen eller kontakt leder for Oppvekststab og pedagogisk tjeneste:

Anne-Gry Enger

Telefon 922 66 861 eller e-post: anne-gry.enger@ahk.no

Tjenester du kan søke om:

Psykiske helsetjenester

Fokus på egenmestring av lette til moderate psykiske plager. Last ned søknadsskjema:

ROP-team

Tverrfaglig oppfølging av personer som er plaget av alvorlige og sammensatte psykiske lidelser og/eller rusmiddelproblemer. Last ned søknadskjema:

Annet:

Selvmordsforebygging

Selvmordsforebygging – informasjon om hjelpebehov for innbygger i Aurskog – Høland kommune

Fastlege: Fastlegen har en øyeblikkelighjelpfunksjon på dagtid, jf. forskrift om fastlegeordningen i kommunen.

Aurskog legekontor: Tlf. 63 85 49 30

Bjørkelangen legekontor: Tlf. 63 85 26 70

Helsehuset fastlegekontor: Tlf. 67 20 51 50

Hemnes legekontor: Tlf. 63 85 27 70

Løken legekontor: Tlf. 63 85 48 90

Legevakt: Legevakt kan bidra med akuttvurdering for mulig behov for innleggelse. Legevakt tilgjengelig hele døgnet. Telefon 116 117

Psykisk helse og avhengighet i kommunen: Psykisk helse og avhengighet tilbyr psykiske helsetjenester. Trykk her for oversikt

Akutteam, DPS Nedre Romerike: Tilbyr rask helsehjelp og råd til personer som opplever akutt psykisk krise, både nye oppståtte kriser men også en akutt forverring av en kjent psykisk lidelse. Åpent fra kl. 08.00 – 15.30 på hverdager. Telefon 67 96 50 00.

Mental helse sin hjelpetelefon: Tlf. 116 123 Hjelpetelefonen er en lavterskeltelefon og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke og/eller skrive med.

Hjelpetelefoner

Trenger du noen å snakke med? Her finner du en oversikt over telefon- og chattetjenester som holder åpent for deg som trenger noen å snakke med. Om du sliter med vonde tanker eller har det vanskelig, er det viktig at du snakker med noen. Det finnes flere muligheter til deg som trenger noen å snakke eller chatte med. Vi har samlet noen her.